Marche & montagne
Randonnée
Activité de plein air accessible basée sur la marche en nature, avec ou sans dénivelé.
Description
La randonnée consiste à parcourir un itinéraire à pied en milieu naturel. Elle peut être familiale, sportive ou engagée selon la distance, le terrain et le dénivelé.
Informations pratiques
Liens utiles
Profil du sport
Accessible débutant
Oui Intensité
2/5
Technicité
2/5
Endurance
3/5
Budget
2/5
Accessibilité
5/5
Risque
2/5
Saison idéale
Jan
Fév
Mar
Avr
Mai
Juin
Juil
Août
Sep
Oct
Nov
Déc
Praticable toute l’année selon terrain et météo.
Matériel essentiel
chaussures adaptées
sac
eau
couche de pluie
carte ou GPS
Métriques utiles
distance
dénivelé positif
durée
allure
altitude
Bienfaits
endurance de base
gestion de l’effort
bien-être mental
renforcement bas du corps
Points de vigilance
météo
hydratation
orientation
terrain glissant
heure de retour