Marche & santé
Marche
Activité simple et très accessible, idéale pour la santé, la remise en forme et la récupération.
Description
La marche à pied regroupe les déplacements actifs et les sorties sportives à intensité faible à modérée. Elle convient particulièrement aux débutants et à la reprise d’activité.
Informations pratiques
Liens utiles
Profil du sport
Accessible débutant
Oui Intensité
1/5
Technicité
1/5
Endurance
2/5
Budget
1/5
Accessibilité
5/5
Risque
1/5
Saison idéale
Jan
Fév
Mar
Avr
Mai
Juin
Juil
Août
Sep
Oct
Nov
Déc
Pratique possible toute l’année.
Matériel essentiel
chaussures confortables
eau selon durée
Métriques utiles
pas
distance
durée
allure
fréquence hebdomadaire
Bienfaits
santé cardiovasculaire
mobilité
récupération active
gestion du stress
Points de vigilance
hydratation en été
visibilité de nuit
qualité des chaussures